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体は栄養を欲している！　カロリーメイトで痩せる不思議 痩せたい！そう思った時にまず考えるのは、食事の制限ではないでしょうか？ しかし、食事制限でのダイエットはリバウンドが付きまとうことは、最近メディアでも取り上げられています。

そう言う私自身、食事制限によるダイエットに挑戦しては、少し痩せて戻るの繰り返し。 戻るだけならまだしも、増えちゃったなんていうこともしばしば！ つらい割りに効果が無い！ 確かに、食べなければ痩せます。

ただ、その後リバウンドしたんでは、苦しい重いしただけ損ってことに・・・

じゃ、どうやって痩せればいいかと言うの！ ってことになりますが、専門家が口をそろえて言うのはやはり運動。 しかし、一時期のような有酸素運動を１日３０分以上なんて事を言う専門家は減りました。 確かに、短期間に脂肪を燃焼させようとすると有酸素運動を３０分行わないといけないようですが、私たちは生きている人間、生きているだけでエネルギーを消費しています。 最近では、基礎代謝の向上のため、減ってきている筋肉量を増やし、摂取カロリーより消費カロリーを増やし、太り難い体にするということが言われています。

ここで私の体験談なんですが、不思議なんですが、消費カロリーを増やしたにもかかわらず痩せた経験があります。

それは事情があって３食のうち１食をカロリーメイトにしたときなんです。 カロリーメイトは、一箱４００ｋcalある栄養補助食品です。 元々は、医者が手術中に栄養補給できるように考えられたものだそうで、一箱とると１食分の栄養が取れるようになっています。

女性の基礎代謝量が１２００kcal前後だそうですので、だいたい１/３と言うところです。 ３食全て４００kcalなら太らないですが、他の２食は結構食べますよね。 で、普通は太っていくと思われがちです。

がっ、実は痩せていきました。

で、仮説です、仮説と言うか創造です。 体は、自分の必要な栄養を取ろうとしているのではないかということです。 自分を維持していくのに必要な栄養素を取るために、必要な栄養素が必要量に達するまで他のいらない栄養も取り込み続けるのではないか？ってことなんです。

バランスの取れた食事をしている人が太り難いってことはよく効きますよね。 これは、バランスの取れた食事は、必要な栄養素を摂取できた時、余分な栄養素をそんなに取り込まなくてすむのではないでしょうか。

ファーストフードなどは、たとえカロリーを抑えたとしてみ、必要な栄養素が足りず、どんどん栄養を取り込もうと体が働いてしまう。これに比べてバランスの取れた食事は、必要な栄養素が取り込めるので、取り込めた後は体はそれ以上栄養を取り込もうとしない。

だから、バランスの取れた栄養を補給できるカロリーメイトを摂取していた私は、総カロリー数で、基礎代謝を超えていたと言うのに痩せたのではないか？そう仮説をたてました。 逆に、サラダだけなんてダイエットをしていると、生野菜には栄養素が不足しているので、ドレッシングの油まで吸収していまい逆に太っていく。

最近はやっていた朝バナナダイエットは、栄養の優等生食物バナナを取ることで、必要な栄養素が確保でき、結構カロリーのあるバナナを食べているにもかかわらず痩せるのではないでしょうか。

この経験から言って、ただ単に食事を制限するのではなく、しっかりと栄養を取りながらのダイエットを当サイトはお勧めします。